밤새 아기를 달래다 겨우 눕혔는데 30분 만에 또 울음이 터진 경험, 한 번쯤 있으시지 않습니까? 저도 첫째를 낳고 나서 그 터널이 얼마나 긴지 몸으로 느꼈습니다. 지금은 저희 집 두 아이 모두 저녁 8시에서 8시 30분이면 스스로 잠자리에 드는데, 그게 가능해진 건 수면교육을 포기하지 않았기 때문입니다.수면의식, 언제부터 시작해야 할까요수면교육을 시작하기에 가장 적합한 시기는 생후 6~8주입니다. 이 시기에 서캐디언 리듬(Circadian Rhythm)이 형성되기 시작합니다. 서캐디언 리듬이란 인체가 약 24시간 주기로 낮과 밤을 구분하는 생체시계를 뜻하는데, 이 리듬이 자리를 잡아야 아이가 밤에 더 길게 잘 수 있는 기반이 만들어집니다. 6주 이전에는 이 생체시계 자체가 아직 미숙하기 때문에 수면교육..